本記事ではこの疑問に答えます。 こんにちは、現役医療従事者4年目のトッティともうします。 この記事を書いている僕は、以前まで昼食後に猛烈な睡魔に襲われていました。酷いときはまともに目を開けてられることもままならず、目がし…

とにかく寝つきが悪い人「普段から寝つきが悪くて、ひどいときは2時間くらいもベッドで横になったまま全然眠れない。そのせいか次の日も寝不足気味で辛い・・・なにか寝つきを良くする方法はないだろうか？？？」   こんに…

「とにかく眠れない！」 「1時間くらい寝れないのは普通。ひどいときには2時間くらい布団に入っても全然寝れない！」   かくいう昔の僕もこんな感じでした。   世間一般の人はどうなのか気になったので調べ…

こんにちは、現役医療従事者のトッティ（totthi1991）です。   本記事では『睡眠に関する基礎知識』をまとめました。 これから睡眠のいろんなメソッドや方法論を実践する際に、前提として知っておくべき超基礎知…