プロバイオティクスを摂ることで、うつ病が改善しただとか（1）、脳の感覚や感動といったエリアが活性化したりだとか（2）、メンタルにも良い影響があるとする研究報告が多いですので、健康にとってプラスなのは間違いないかと思います…

トリプトファンというのは、必須アミノ酸の一つでして、鳥の胸肉なんかに多く含まれている成分です。 このトリプトファンのなにが素晴らしいのかといいますと、体内でセロトニンやメラトニンの原料になるんです。 下記の記事でも過去に…

便秘解消に効果があるプロバイオティクスのサプリメントを探している人「便秘に効果があるプロバイオティクスのサプリメントを探したい。しかし、色々と種類がありすぎてどれを選べばいいのかわからない。本当に効果のあるものってどれな…

本記事ではパレオダイエットとはいったいなんなのか、その概要をわかりやすくまとめています。 1.パレオダイエットとは？ パレオダイエットの「パレオ」とは、「paleolithic（パレオリシック）」の略で旧石器時代という意…

こんにちは、現役医療従事者のトッティ（@totthi1991）です。 現在は糖質制限を実践しつつ、様々な栄養に関することを学んでいます。 ただ、糖質制限は食事から糖質だけを制限すればいいのかというとそんな単純なはなしでは…

本記事ではこの疑問に答えます。 こんにちは、現役医療従事者のトッティ（@totthi1991）です。 先日、下記のツイートをしました。 酵素ドリンクや生野菜に含まれる酵素をとっても意味はないです。 そもそも酵素は、たんぱ…