おな禁リセットしてしまった人「どうしても性欲に勝てず、リセットしてしまった・・・オナニーによるダメージを最小限に抑えて早期回復をする方法はなにかないのだろうか？」
本記事では、おな禁失敗（リセット後）の対処法を教えます。
- おな禁失敗（リセット）後の休日の過ごし方
僕も以前までは何度もリセットしてしまい、そのたびに自分の意志の弱さを呪いました。そのたびに、どうにかしてオナニーによるダメージを最小限に抑えようと試行錯誤を重ねてきました。
その数々の試行錯誤のなかで、僕の実体験に基づいた実際に最も効果の高かったおな禁失敗後の対処法を紹介しようと思います。
結論をいうと、登山がもっとも効果が高かったです。先日も筑波山に登山に行ってきました。
先日、筑波山にいってきました。
いくつかコースがありますが、もっともハードだといわれている「御影カ原コース」にチャレンジしました。
ガイドには登山時間の目安が90分とありましたが、普段運動しない僕は120分もかかってしまい、途中なんどもくじけそうになりました。 pic.twitter.com/KrtyUulhZJ— トッティ/医療従事者 (@totthi1991) 2018年9月11日
普段運動しない人によって、筑波山の「御影カ原コース」は結構きついですが、登り切った後の充実感は実際に登ってみないとわかりません。
おな禁失敗によるダメージを減らすのに登山は有効ですが、そうでなくともリフレッシュしたいときに登ったりもします。
なお、この対処法は丸1日がかりですので休日のとき限定の方法になります。
目次
1.おな禁失敗（リセット）後の対処法【ただし、休日限定です】
僕の場合、おな禁に失敗すると必ず以下のような精神的・身体的なダメージが現れます。
- 口周りにニキビができる
- 覇気がなくなる
- 死んだ魚のような目になる
- 頭に靄がかかったような感じになり、馬鹿になる
- 勉強や仕事に身が入らない
- 体力がなくなる（夕方くらいになると倦怠感が強くなる）
- 眠気
ですので、リセットしてしまったショックから自暴自棄になり、二度目三度目とリセットしたい気持ちも分かりますが、そこは冷静に落ち着いて対処すべきです（二度目三度目のリセットは最悪です）。
本記事で紹介する対処法を実践すると、オナニーによるダメージをほとんど感じなくなります。
ただし、休日限定の対処法ですのでその点だけはご了承ください<(_ _)>
2.おな禁失敗（リセット）後の休日の過ごし方
それでは実際に、おな禁失敗（リセット）後の過ごし方を紹介します。
起床：6:30～
朝起きて、水をかるく一杯飲んでからウォーキングをします。最低でも30分以上はウォーキングをしましょう。
朝に日光を浴びることで、このサーカディアンリズム（概日リズム）が整います。その結果、体内のホルモンバランスが調整されます。
オナニーによるダメージの理由は、ホルモンバランスの乱れですので、朝のウォーキングによってホルモンバランスを整えることができます。
完全無欠コーヒーを飲む：7:30
ウォーキングから帰ってきたら完全無欠コーヒーを飲みましょう。
朝はこの完全無欠コーヒーのみで、朝食は食べません（朝断食）。
そうすることで、身体を早く回復させることができます。
シャワーを浴びる：7:45
シャワーを浴びてスッキリしましょう。
単純にリフレッシュします。
弁当をつくる：8:00
これから外出をしますので弁当をつくります。
（※出先で購入してもいいですが、栄養的に自分でつくったほうが管理しやすいので自分で弁当をつくるのがベストです。）
肉や魚などのたんぱく質をメインに、蒸したブロッコリーなんかを添えると最高です。身体を動かして汗を流しますので、梅干しなんかもあったほうがいいです。
あと、亜鉛サプリも忘れないようにもっていきましょう。亜鉛は精子の材料になり、またジヒドロテストステロンの分泌を抑制する効果があります。
昼食後に摂ることをお忘れなく！
登山へ出発：8:30～
登山がおな禁失敗（リセット）後の早期回復の肝です。
山の規模としては、片道で1時間程度で登れる山にしましょう。普段運動しない人にとってはそれでも結構きついと思いますが、苦労して上った後というのは最高の気分に浸れて、オナニーによるダメージが吹っ飛びます。
無心で山に登り、心身共に清めて不純なものを汗とともに流しましょう。
持参した弁当をよく噛んで食べる：12:00
お昼くらいには山頂に到達していると思うので、持参したお弁当を食べましょう。
その時に、しっかりとよく噛みしめて味わいながら食べるのがポイントです（消化を助け、胃腸の負担を軽減します）。
ほどよく疲労した肉体に食べ物が身体に染みわたります。このとき亜鉛サプリも忘れずにしっかり摂りましょう。
下山後：14:00～
後はとくにやることはありません。慣れない登山で相当疲れてると思いますので、喫茶店でのんびりとコーヒーでも飲みながら過ごしましょう。
その際に、自分のモチベーションが上がるような本やマンガを読むのがおすすめです。
最近は「キングダム」というマンガにはまっていまして、これを読むと本当に気分が高まってきて、テストステロン値が上がる気がします。
夕飯を食べる：19:00
普段運動しない人によって、1時間ちょっとの登山でも相当疲労がたまっていると思いますので、いつも以上にお腹が空いていると思います。
しかし、暴飲暴食はしないようにしましょう。
良質なものを腹八分程度まで食べるようにしてください。
個人的なおすすめの夕飯は、サーロインステーキにブロッコリー、ニンジン、ニンニクを一緒に焼いたシンプルな男料理です。
就寝：21:00～
夕飯後はのんびり過ごし、疲労を回復させてください。
日中にしっかりと身体を動かしたので普段よりも早めに眠くなると思います。パソコンやスマホはいじらずに（ブルーライトが睡眠欲を妨げます）、本かマンガでも読みながら眠くなるのをまちましょう。そして、眠くなったらその気を逃さずにさっさと寝ましょう。
これでおな禁失敗（リセット）後の、早期回復のための1日は終了です。
お疲れさまでした<(_ _)>
3.最後に：このスケジュールをこなすと相当疲れます・・・
登山する山の規模にもよりますが、普段運動しない人なら相当疲れます。
ちなみに、僕は筑波山（上の写真は筑波山山頂からの景色）に登りますが相当きついです（片道120分くらいかかります）。そのうえ、翌日にも疲労感が残ってしまい、次の日仕事があったりすると結構きついです。それでも明らかにオナニーによるダメージはほぼ感じることなく、眠気やだるさ、死んだ魚のような目になることもありません。
オナニーによるダメージをもろに食らうよりかは断然マシなのは断言します。
1日がかりのスケジュールですので、仕事や学校があるときはなかなか難しいですが、休日であればぜひこの方法をためしてみてください。
翌日にあまり疲れるのは嫌だという人は、簡単に登れる山に変更するとかで微調整してください。
それでは今回は以上です。
